Después de haber presentado a las personas con superalimentos, la naturaleza, al parecer, trajo a la vida historias sobre manzanas jóvenes. Hay tantas sustancias útiles en estos productos que las consume durante un mes o dos, y el cuerpo se energizará, el peso disminuirá, la vista mejorará y los jóvenes de 18 años envidiarán la libido. Al menos, así es como se posicionan varios superalimentos en las promesas de marketing.
Pero los expertos de Roskachestvo no creen en las promesas publicitarias y decidieron averiguar si los superalimentos son realmente tan buenos como lo son. Y al mismo tiempo llamaron análogos baratos de estos productos milagrosos.
5. Espirulina
Según Roskachestvo, los 5 mejores superalimentos más populares son abiertos por algas verdeazuladas, que están disponibles para los amantes del estilo de vida saludable en cápsulas, tabletas y polvos a un precio de 250 rublos y más. También se incluye en ciertos alimentos y bebidas, como barritas energéticas y batidos.
Lo que promete el anuncio: La espirulina ayuda en la prevención y el tratamiento de una serie de enfermedades y afecciones peligrosas, como colesterol alto, hipertensión, diabetes mellitus, depresión, hepatitis viral y desnutrición. Además, estimula el sistema inmune y mejora la función renal y la función hepática.
Lo que es realmente útil en la espirulina: alto en proteínas y aminoácidos libres; el gluten y los fitoestrógenos están ausentes. Sin embargo, este tipo de algas podría contener teóricamente un aminoácido llamado fenilalanina. Por lo tanto, la espirulina no debe ser utilizada por personas con fenilcetonuria (PKU), un trastorno metabólico en el que el cuerpo no puede absorber la fenilalanina.
Análogo barato de espirulina: otras algas, como el fucus, cuesta 2 veces más barato que la espirulina anunciada.
4. Bayas de Goji
Estas bayas rojas alargadas se posicionan como una parte integral de la medicina tradicional china. Y tiene que pagar por los medicamentos, por lo que el precio de 100 gramos de goji varía de 200 rublos o más.
Lo que promete el anuncio: Debido al alto contenido de betacaroteno, un precursor de la vitamina A, así como a la antioxidante zeaxantina, las bayas de goji pueden prevenir la degeneración de la retina macular. Tratan la impotencia y la infertilidad. Las bayas de Goji también tienen un alto contenido de fibra, que tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen: ayuda a reducir el peso, reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer y ayuda a reducir y eliminar el exceso de colesterol e incluso eliminar las toxinas del cuerpo.
Una gran cantidad de nutrientes como las vitaminas A y C y minerales como el zinc, hierro, calcio y selenio contribuyen a la regeneración del tejido del tracto gastrointestinal.
Lo que es realmente útil en goji: Estas bayas tienen una gran cantidad de sustancias útiles, incluidos 18 aminoácidos, 4 polisacáridos y 6 monosacáridos, 21 minerales, 6 carotenoides, betacaroteno y vitaminas. Los flavonoides ayudan a eliminar el exceso de grasa del hígado.
Análogo barato de superalimento: cornejo, arándanos, arándanos rojos, arándanos secos.
3. Grupa de quinua
Este cultivo de granos proviene de Perú, Bolivia y Ecuador, y el precio de 500 gramos de cereal de quinua es de aproximadamente 200 rublos. Las personas pueden comer tanto las semillas como las hojas de esta nutritiva planta, a veces llamada "cisne de arroz".
Lo que promete el anuncio: La quinua ayuda a mantener un peso saludable porque los alimentos ricos en fibra ayudan a las personas a sentirse llenas durante mucho tiempo, lo que puede reducir la ingesta general de alimentos. La quinua es una fuente indispensable de antioxidantes y, debido a su alto contenido de magnesio, ayuda a reducir la presión arterial alta, es una prevención de las migrañas, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.
Lo que es útil en la quinua: mucho ácido fólico, y es útil para mujeres embarazadas, una buena fuente de hierro, vitamina B9 y fibras gruesas. La quinua realmente ayuda a perder peso debido a su bajo contenido calórico.
Análogo de quinua económico y completo: alforfón.
2. Acai Berries
Las piedras semipreciosas parecen estar escondidas dentro de estas pequeñas bayas moradas, son muy caras. Solo 50 gramos de extracto de acai berry le costarán 450 rublos y más, y 330 ml de jugo cuestan desde 1130 rublos.
Lo que promete el anuncio: carga de energía, estimulación de inmunidad y desintoxicación. Las bayas de Acai son uno de los mejores alimentos antienvejecimiento, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que contribuyen a la pérdida de peso e incluso reducen el riesgo de desarrollar oncología.
¿Cuáles son los beneficios de las bayas de acai? tienen un contenido realmente alto de antioxidantes, como las vitaminas C, A y E. Además, son una excelente fuente de vitaminas B1, B2, B3, contienen una gran cantidad de minerales como calcio, magnesio, zinc y cobre. También son ricos en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.
Pero no esperará ningún rejuvenecimiento del acai. Los antioxidantes son buenos porque protegen las células de los radicales libres. ¿Pero se suavizan las arrugas con la ayuda de las bayas? Una buena crema antienvejecimiento hará frente a esto de manera mucho más efectiva.
Alternativas económicas a las bayas de acai: remolachas, arándanos, arándanos rojos, arándanos, aguacates, pescado, nueces.
1. semillas de chía
Estas semillas de la planta son de la familia Iasnatkovye, uno de los superalimentos más populares del mundo. Le costarán al comprador ruso al menos 250 rublos por 200 gramos.
Las semillas ricas en nutrientes son buenas fuentes de ácido alfa-linolénico (ácidos grasos omega-3), fibra, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, alentando a los vendedores a afirmar que la chía es un "superalimento".
Lo que promete el anuncio: carga de energía, pérdida de peso y un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de chía? contienen calcio, ácido α-linolénico (ALA), que es un ácido graso omega-3 esencial, y se caracterizan por un alto contenido de proteínas (21%).
Las semillas de chía también contienen más fibra que la mayoría de los otros cultivos. Sin embargo, el pescado y el aceite de pescado proporcionan directamente el suministro de ácidos grasos DHA y EPA al cuerpo, mientras que el ALA en las semillas de chía debe convertirse primero en las formas activas de omega-3.
¿Cómo puedo reemplazar las semillas de chía? pescado, semillas de sésamo, avellanas y otros frutos secos.
Las promesas como fortalecer la inmunidad, mejorar la libido y perder peso se están vendiendo bien. Es por eso que los encuentras cuando se trata de superalimentos. Pero como dicen, si algo suena demasiado bueno para ser verdad, entonces probablemente sea una mentira.
